アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ53回目

今日はエクササイズコーチで29回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

徐々に体脂肪は減ってきて筋肉量も増えてきています。水分量が51%なのでもう少し上げた方が良いとアドベイスを受けたのでダイエットの関連性を調べてみようと思います。


今日は6種目(腕、足、肩、背中、腹筋、背筋)をトレーニング。太もものトレーニングが苦手なので上半身中心がちょうど良いです。

 

昨日はトレーニング待ちを含めると5人居て、トレーナーさんも3人がフル稼働でした。夕方以降は混むので日中の合間にトレーニングが良いな。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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