アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ52回目

今日はエクササイズコーチで28回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体脂肪は減っていましたが体重は若干増えていました。アプリで記録しているデータを見ると脂質が取りすぎな傾向があるので揚げ物類は控えめにしたいと思います。


今日は6種目(腕、足、肩、背中、腹筋、背筋)をトレーニング。久しぶりに上半身中心のトレーニングでした。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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