アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ48回目

今日はエクササイズコーチで24回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重は59キロ台を維持していますが少し多めに食べると体重が増えてしまう。摂取カロリーのコントロールが難しいです。


今日は6種目(腕、太もも表、足、肩、腹筋、背中)をトレーニング。最近、強度の計測をしているのですが始めた頃より上がっていないので思ったほど筋力は伸びていないように思います。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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