アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ47回目

今日はエクササイズコーチで23回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重は59キロ台を維持しています。このままカロリーコントロールして順調に減らしていきたいです。


今日は6種目(腕、太もも表、足、肩、腹筋、背筋)をトレーニング。週末に2時間テニスをした影響で筋肉痛が残っていたので結果はいまいちでした。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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