アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

スペック(2018/8/31)

今回のスペック(2018/8/31)

体重:59.0kg

体脂肪:22.0%

内臓脂肪:10.5レベル

骨量:2.4kg

基礎代謝:1257kcal

体内年齢:40才

筋肉:43.6kg

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前回のスペック(2018/3/9)

体重:60.9kg

体脂肪:23.8%

内臓脂肪:11.5レベル

骨量:2.4kg

基礎代謝:1269kcal

体内年齢:45才

筋肉:43.9kg 

 

トレーニング開始から約6ヶ月経過。途中の体重が62kgまで増えたので、ここ最近は2ヶ月で約3kgの減量です。

 

アプリのおかげでカロリーも1500kcalを守りつつ糖質制限も出来ているのでこのまま進めようと思います。