アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ45回目

今日はエクササイズコーチで21回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重は若干減っていましたがほぼ横ばい状態。トレーナーのここを頑張れば落ちていくという言葉を信じて糖質制限は続けてみます。


今日は6種目(腕、太もも表裏、胸、足、背中)をトレーニング。2〜3回前のトレーニングから1種目増えていました。終わった時の疲労感がここ最近感じていたのはそのせいでした。

 

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今回もトレーニング前にBCAA、トレーニング後にアミプロテインも摂取してみました。翌日の調子は良かったのでこの習慣も続けてみようと思います。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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