アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ44回目

今日はエクササイズコーチで20回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重はほぼ横ばい状態でなかなか50kg台に減ってくれません。


今日も5種目(腕、太もも表、胸、足、腹筋)をトレーニング。トレーナーさんはフォームに厳しい人だったのでなかなかスコアは伸びませんでした。

 

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今回はトレーニング前にBCAA、トレーニング後にアミプロテインも摂取してみました。明日の体調がどうなるか楽しみです。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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