アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ43回目

今日はエクササイズコーチで19回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重は少し上がってしまったけど体脂肪は減っているのでいまのところ順調です。


今日も5種目(腕、太もも表裏、胸、足)をトレーニング。入会当初に担当してもらっていたトレーナーさんが久しぶりについてもらいました。フォームの矯正とか教え方が上手くなっていたのでビックリしました。

 

アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 30本入パウチ

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それからトレーニング後にアミプロテインも摂取。粉が多いので口いっぱいになりましたが水で流し込めばさらっと入りました。レモン味でなかなか美味しかったです。 

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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