アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ42回目

今日はエクササイズコーチで18回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重は少し減ったけど筋肉量も減ってしまっているのでタンパク質の摂取が課題です。ただ糖質制限とリーンゲインズを始めて2kgほど減量出来ているのでこのまま続けてもいい気もします。


今日も5種目(腕、太もも表、胸、肩、足)をトレーニング。ジムに行くまでに汗だくになったので息が上がるのが早めでした。。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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