アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ41回目

今日はエクササイズコーチで17回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重の変化は無かったけど筋肉量は増えて、体脂肪は減っていたのでこのまま様子を見ることにします。


今日も5種目(腕、太もも表裏、胸、肩)をトレーニング。またプログラム変更で前回のスコアを元に少し負荷をかけた状態でやることで少しずつ筋力を上げていくようです。

 

今回はフォームに厳しいトレーナーさんで上半身がパンパンになりました。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

エクササイズコーチの紹介優待券を大量にもらったので興味ある人はツイッター(@take_maruo)かLINE(ID ta.furukawa.87)でお気軽に連絡ください。紹介特典はなんと月会費が20%オフになります。