アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ38回目

今日はエクササイズコーチで14回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

日頃の糖質制限のおかげか体重は徐々に落ちてきています。ただ筋肉量も下降気味なのでタンパク質の摂取が課題です。


今日も5種目(足、腕、背中、太もも表裏)をトレーニング。足の種目が3つだったのでキツかった。しかも今回から新しいプログラムでトレーニングで押す引く動作は軽めなのですが耐える方の動作時間が長くなってカーブも山なりです。

 

フォームにも拘るトレーナーさんだったので入会してから一番辛いトレーニングでした。

 

リーゲインズダイエットとの相乗効果を期待してダイエット頑張ります!

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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