アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ37回目

今日はエクササイズコーチで13回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重はちょっと戻ってしまいましたが筋肉量と基礎代謝は下がっていないので大丈夫かな。前日にお昼は広島焼き、夜はラーメンの炭水化物コンビを摂取してしまったのでちょっと反省でした。


今日も5種目(足、胸、肩、太もも裏、腹筋)をトレーニング。今回も若い男子トレーナーで自己ベストには届きませんでした。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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