アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ36回目

今日はエクササイズコーチで12回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

体重は過去最高に落ちていました。ただ筋肉量も一緒に落ちているのでタンパク質の摂取を増やすのが課題です。


今日も5種目(足、胸、肩、太もも裏、腹筋)をトレーニング。今回は久々の若い男子トレーナーでまずまずのスコアでした。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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