アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ34回目

今日はエクササイズコーチで10回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

なんと体重がするっと1kg落ちていました。

 

 

この本を読んでからここ1週間、炭水化物を極力減らして食事に気をつけることにしたのですが思いのほか早く結果が出てきました。

 

いろいろ調べたところ筋トレだけでは代謝量は多くなるけど体重を減らすには無理だと気付きました。まずは「夜だけ炭水化物抜きダイエット」を頑張ってみます。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

それからエクササイズコーチの紹介優待券のお問合せも受けました。紹介特典はなんと月会費が20%オフになります。興味ある人はツイッター(@take_maruo)かライン(ID ta.furukawa.87)でお気軽に連絡ください。