アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ30回目

今日はエクササイズコーチで6回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。


今日も5種目(足、胸、太もも前、腹筋、背筋)をトレーニング。毎回筋力を測定し目標値が上がっていくので負荷が上がりだんだんと辛くなっていきます。ウエイトトレーニングの時も重量を上げるか回数を増やすかで筋肉への影響は違ってきてました。なかなか負荷の調整は難しいですね。

 

とりあえず1ヶ月後の効果を見て継続するかどうか考えていきます。

 

www.exercisecoach.co.jp

 

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