アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ27回目

今日はエクササイズコーチで3回目のトレーニングです。

 

いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

今回も若干ですが体重と体脂肪が下がってました。


今日は6種目(足、胸、背中、太もも)をトレーニング。慣れてきたのかモニタに表示された線に沿ってほぼクリアで高スコアをマーク。

 

それから最近は食事にも気をつけています。お昼のサンドイッチをサラダに変えたり、ご飯の量をいつもより減らしたりして糖質を減らしてみてます。

 

あとフリーウェイトのトレーニングに比べて翌日以降の疲れが減っているので、週末に近所のスポーツセンターでボディシェイプの教室を申し込みました。

 

夏に向けて追い込んでいきますよ。

 

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