アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ25回目

今日からエクササイズコーチでトレーニング再開です。

 

まずは体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。

次に体験でもやったのですが自分の筋力を測定してマシンにインプットします。

 

20分の間に4種目をトレーニング。マシンにはモニタがついていて目標のラインに沿って80%ぐらいの負荷で力を入れるのですが、種目によっては後半が持ちません。

 

ウエイトトレーニングと比べて使う筋肉が限られているので安全に出来るのが良いと思います。トレーニング中もトレーナーと話す余力もあります。

 

今回も体験で教えてくれたトレーナーさんだったので楽しくトレーニングが出来ました。

 

www.exercisecoach.co.jp

エクササイズコーチの紹介優待券を大量にもらったので興味ある人は連絡ください。

入会時にお互いメリットあります!