アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ20回目

本日のトレーニング結果

 

ベンチプレス: 20レップス

スクワット: 15レップス

 

20回記念はドSのトレーナーでした。スクワットが禁断の自重プラス20kgで3セットやりきりました。ベルトをしていたので苦しかったけどなんとか踏ん張って上げました。 

 

ベンチプレスはイマイチ重量が上がらなくていつも腕がパンパンでギブアップ。マシンだと胸に効く感じなのでバーベルだときちんと力が伝わってない気がする。