アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ15回目

本日のトレーニング結果

 

ベンチプレス: 10レップス

スクワット: 15レップス

デッドリフト:5レップス

ベンチプレス(マシン): 30レップス

インクラインベンチプレス: 30レップス

シーテッドロード:35レップス

レッグプレス:15レップス

 

今日は久しぶりに50分のトレーニング。ハードなトレーニング内容に最後はギブアップしました。レッグプレスで酸欠になりそのままぐったり。

 

多分、こういうキツいトレーニングの方が効果は良いと思うんだけどモチベーションが下がる。なかなか一人では追い込めないので有難いがキツすぎるのもちょっと辛い。

 

それからベンチプレスが一向に上がらないので週末にヤフオクで手に入れたダンベルで家トレを頑張ってみます。