アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ13回目

本日のトレーニング結果

 

ベンチプレス: 15レップス

スクワット:15レップス

デッドリフト:5レップス

 

今日も会社帰りに25分のトレーニング。前回の筋トレから中1日空けてのトレーニングは初めての試み。

 

まずはベンチプレスからだけど5レップ目がなかなか上まで上がらない。3セット終わったところで次はスクワット。

 

なんと今日は自重プラス10kgの70kgに挑戦。なんとか3セットをこなせたけどフォームが崩れて腰に負担がきて辛い。

 

もっと体感を鍛えないと次のステップに進めないぞ。