アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ12回目

本日のトレーニング結果

 

インクラインベンチプレス:30レップス

ラットプルダウン:30レップス

シーテッドロウ:20レップス

フロントランジ:3レップス

 

今日は仕事帰りに25分のトレーニング。いつものバーベルを使ったトレーニングではなく別メニューだ。それぞれ程よく筋肉を刺激する。

 

まさかの最後のメニューで地獄に落ちる羽目に。10kgのサンドバックを持ってジムの中を3往復したのですが終わったら立てないくらいの疲労。酸欠と吐き気で床にぐったり。 久しぶりに炎天下でテニスした時の気分を思い出しました。

 

 フロントランジは家でも出来る種目なのでダンベルを買ってチャレンジしたい。