アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ11回目

本日のトレーニング結果

 

ベンチプレス: 25レップス

スクワット:15レップス

デッドリフト:20レップス

 

今日は50分の予定だったけど遅刻したので40分のトレーニング。スクワットは65kgでレップ数を増やしてチャレンジ。疲れると背中が丸くなるので注意が必要だ。それからデッドリフトのコツがだんだん掴めてきたので少し楽しくなってきた。課題のベンチプレスは相変わらず不安定。TarzanのバックナンバーでBIG3の特集記事があったのでヤフオクで落札。自宅でも勉強に取り組みます。