アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ7回目

本日のトレーニング結果

 

ベンチプレス:20レップス

スクワット:20レップス

デッドリフト:40レップス

ラットプルダウン:40レップス

インクラインベンチプレス:40レップス

 

今日も50分のトレーニングでしたがトレーナーさんと漫画の話で盛り上がり休憩多めのワークアウトでした。

それから初めてスミスマシンでトレーニング。フリーウエイトと違って軌道が固定されているので筋肉に集中できた気がする。

 

retty.me

 

お昼はいつものビフテキ屋でステーキです。美味しかった!