アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

筋トレ6回目

本日のトレーニング結果

 

ベンチプレス:25レップス

スクワット:25レップス

デッドリフト:40レップス

シーテッドロウ:30レップス

 

poweredgym.com

 

今日もみっちり50分のトレーニング。

スクワットは自重の60kgを上げることができたので嬉しかった!

 

今日学んだこと。

  • ベンチプレスは胸で上げる。
  • スクワットはかかとで上げる。
  • デッドリフトは膝を曲げない。