アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

2018-07-20から1日間の記事一覧

筋トレ36回目

今日はエクササイズコーチで12回目のトレーニングです。 いつも通り体脂肪計で体重、体脂肪、筋肉量などを計測。 体重は過去最高に落ちていました。ただ筋肉量も一緒に落ちているのでタンパク質の摂取を増やすのが課題です。 今日も5種目(足、胸、肩、太も…