アラフォーSEの筋トレ日記 〜目指せマイナス10kgの減量〜

はじめてダイエットにチャレンジするアラフォーSEの実録ブログです。

2018-04-20から1日間の記事一覧

筋トレ15回目

本日のトレーニング結果 ベンチプレス: 10レップス スクワット: 15レップス デッドリフト:5レップス ベンチプレス(マシン): 30レップス インクラインベンチプレス: 30レップス シーテッドロード:35レップス レッグプレス:15レップス 今日は久しぶりに50分…

筋トレ14回目

本日のトレーニング結果 ベンチプレス: 15レップス ダンベルプレス: 30レップス ベントオーバーロウ:20レップス デッドリフト:20レップス 今日はお昼休みに25分のトレーニング。お昼休みの筋トレは気分がリフレッシュできてなかなかいい感じ。 ベンチプレス…